reklama
reklama

Bádání potvrzují, že zinek snižuje oxidační stres, napravuje DNA a prodlužuje život

Autor: Lída P. | Publikováno: 17.2.2017 | Rubrika: CO JÍME
Ilustrace

Oxidační stres je nebezpečný stav, který může vést k řadě nemocí. Hrozí např. lidem, co jsou vystaveni dlouhodobě stresu nebo se špatně stravují. Oslabení či prolomení antioxidační v buňkách urychluje proces stárnutí organismu, a v některých případech má za následek postupné odumírání buněk.

Výzkum, který zveřejnil časopis American Journal of Clinical Nutrition, ukazuje, že už jen malé množství zinku v naší dietě snižuje poškození DNA, čímž se prodlužuje život. Nedostatek zinku byl označen za hlavní příčinu mnoha nemocí v pokročilejším věku. Jak vyplývá z uvedeného výzkumu, zinek je potřebný k ochraně před oxidačním stresem a pomáhá v nápravě DNA.

Doporučená denní dávka zinku je 8 mg pro ženy a 11 mg pro muže. Zinek se ukládá v pokožce, kostech a svalech. Jeho vstřebatelnost je od 20 do 40 procent, a je větší v případě potravin živočišného původu.

Kde tedy zinek najdeme? Nejvíce je ho především v ústřicích, slávkách a krevetách. Tento prvek je také obsažen v celozrnném pečivu, dýňových semínkách, vejcích a telecích játrech. Pamatujme, že kofein zinek vyplavuje, stejně jako vyplavuje hořčík, vápník a nepříznivě ovlivňuje vstřebávání železa z trávícího ústrojí.

 

Zdroj: preventdisease.com

Klíčová slova: zdraví  | potraviny  | minerály
reklama
1614 čtenářů | 
HodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnocení
Tisknout článek Poslat článek e-mailem
Vaše hodnocení: 

Zde můžete nastavit své hodnocení
reklama

Přihlášení uživatele
Jméno:
Heslo:

Zasílání upozornění
Čtěte také

Nezdravi.cz

Ořechy pomáhají proti rakovině. Proč se tak děje?Bádání potvrzují, že zinek snižuje oxidační stres, napravuje DNA a prodlužuje životLékaři vyjmuli ženě z hlavy živého švába! Může se to stát i vám (+ video)Klesající spotřeba alkoholu je příznakem našeho civilizačního úpadkuNedostatek vitamínu E může mít v těhotenství velmi nebezpečné následky

FreeGlobe.cz

V Evropském svazu přituhuje. Evropský parlament zavádí preventivní cenzuru vystoupení europoslanců. Bojí se, že zazní nehezké věciKterak americká média připravují protiruské články

ePortal.cz

Špehovat, špehovat, špehovat! Rodí se velký skandál a nikdo neví, jak to všechno může dopadnoutBruselským kolaborantům vadí pravda. Bojujeme o uchování zbytků naší svobody!

euPortal.cz

Zrušení práva na soukromé vlastnictví,všechny obce jsou povinny přijímat ilegální migrantySexuální apetit uprchlíků v Německu neklesá. Důchodkyně, pubescent i malé holky. Dost drsné...

Eurabia.cz

Demonstrace na podporu švédského policisty, která zveřejnil utajované informace o zločinnosti muslimů a imigrantůVíte, že podle českých zákonů je zločinem odmítání příchodu muslimských imigrantů a šíření islámu v ČR?

euServer.cz

Tento člověk je důkazem nevolitelnosti ČSSDKdo tedy prosadil účelovou kampaň proti ministru Mládkovi dotaženou až k jeho likvidaci? Čtěte více

ParlamentniListy.cz

Řítíme se mezi chudé země. Nízké platy, a pak už vůbec nic. Markéta Šichtařová ukazuje prstem, komu poděkovatEurosvazáci táhnou do války. Přitom nemají lidi, techniku, vůbec nic. Analytik Koller plasticky vylíčil katastrofu, která nás čeká
Články autora
Průzkum
Žádné aktivní ankety nebyly nalezeny